泡脚被认为是一种舒缓疲劳的方法，在中医养生领域中已经有很长的历史。但是，除了此外，您知道泡脚还能够减肥么？有人可能会抱有怀疑的态度，但是其中蕴含着一定的科学道理。本文将为大家详细解读，泡脚减肥法是否真的有效，并指导如何进行泡脚减肥。

1、泡脚减肥的科学依据

中医认为，人体的脚底有着各种各样的穴位，与身体内部的各个系统都有着密切的关联。按摩这些穴位能够刺激身体的自愈能力，起到舒筋活络，祛湿驱寒的作用，增强身体的自我修复能力。在中医经络理论中，人体的足部有着胃经和脾经，而这两个经络与减肥也有着密不可分的关系。胃主化生，脾主运化，两经络的互动关系可以使人的体内系统良好运作，消化系统运作正常，就会避免一些脂肪的堆积，从而达到减肥的效果。

2、泡脚减肥训练画法

如果想要通过泡脚减肥，最好的建议就是在晚上15分钟左右泡脚。每晚泡脚时间不宜超过30分钟，最好在晚饭后1小时进行。这样可以根据离胃部消化时间的一般规律进行合理的计划，避免像泡完脚后吃饭，使自己的胃部负担过度。

3、温水热水取决于个人体寒体热情况

泡脚的温度因人而异，一般是为40摄氏度左右。如果您因为体寒情况比较明显，则可以选择较高温度的水份进行泡脚。这样可以增加浸泡时的热量产生，进一步达到减肥效果。

4、泡脚时加入红枣、生姜等助减肥食材

泡脚时加入红枣、生姜等具有代谢效果的食材，能够提高身体的代谢率，快速消耗热量。同时，红枣和姜也具有养生作用，具有脾胃和血液的归经作用，泡脚时加入这些食材，无论从减肥角度还是养生角度都是好的选择。

5、调整体位姿势，增加身体的热量产生

在泡脚的过程中，合理的体位调整也是十分重要的。在泡脚的时候可以选择轻度运动，比如，转动脚踝、拍打脚底等，增加身体的热量产生，进一步加强新陈代谢的质量。

6、坚持每日泡脚，减肥效果才会真正显现

以上几点也是泡脚减肥的几个重要的方面，没有之一，这绝对的需要坚持性的执行。泡脚减肥并不是短期的产物，只有长时间的坚持，才能真正享受其带来的效果，从而达到减肥的效果。

总之，泡脚减肥是一种非常好的中医减肥方法，但需要有长期的坚持和耐力。彻底放松身体，刺激脚底的穴位，让自己的身体放松至极，从而达到减肥的效果。另外，泡脚减肥并不是一个绝对的方法，可以选择不同的减肥方法来增加效果。但是，泡脚减肥是一个全方位的养生策略，有着非常着重养生价值的方法之一。